Gezonde Voeding
Inspiratie, kennis en verhalen over leefstijl, voeding, gedragsverandering en gezondheid.
Een gezond kerstmenu voor jou – om bewust van te genieten
Wat fijn dat je onze website bezoekt. Ik ben dankbaar dat ik jou mag inspireren en ondersteunen op jouw weg naar een gezonde leefstijl — juist in deze dagen, waarin aandacht, verbondenheid en genieten…
Lees verder →
Hoe je roomboter en volle melk kunt blijven eten, zonder de richtlijnen van de Gezondheidsraad te negeren
Als je een liefhebber bent van volle zuivelproducten zoals roomboter en volle melk, vraag je je misschien af of je deze nog kunt blijven consumeren zonder in conflict te komen met de voedingsadviezen …
Lees verder →
Waarom Body Support Online: lekker, veel, makkelijk, super gezond en je gezin eet gewoon mee
Mijn team en ik bieden nu de mogelijkheid om Body Support, een bewezen effectief programma voor een gezondere leefstijl, volledig online te volgen. Dit is geweldig nieuws voor iedereen die gezonder wi…
Lees verder →
Voor jou géén one-size-fits-all, maar een professionele leefstijlcoach op maat
Wil je gezonder, energieker en fitter worden, maar ben je klaar met al die standaardoplossingen die niet werken? Dat is volkomen begrijpelijk. One-size-fits-all bestaat niet als het om jouw gezondheid…
Lees verder →
Een gezonde leefstijl voor iedereen: unieke training met persoonlijke begeleiding
Je wilt gezonder leven, maar hoe pak je dat aan? Je hebt al van alles geprobeerd: meer bewegen, gezonder eten, stoppen met roken en minder alcohol drinken. Maar het lukt je niet om het vol te houden. …
Lees verder →
Wake up call: doe de Body & Mind Vitaliteitscheck ™
https://www.gezondenweldoen.nl/_files/ugd/a0505b_f86f710e3dd8426fb27eca4f3a6a1cbb.pdf © gezondeleefstijlcoach.nl/ R.B. McDonald…
Lees verder →
Happy cows give more milk
Tussen zeggen en doen blijkt vaak een hemelsbreed verschil te zitten. Acht op de tien werkgevers in Nederland noemt de gezondheid van de medewerkers de belangrijkste indicator voor een succesvol bedri…
Lees verder →
Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren?
Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? 21 dagen, 40 dagen, 1000 dagen? GezondeLeefstijlcoach™ stootte op een interessant onderzoek. Niet het aantal dagen maar het aantal herhalingen is van doorslaggevend belang. Vallen, opstaan en stug doorgaan, met kleine haalbare doelen die beloninkjes nodig hebben. Een nieuw pad ontstaat door erop te lopen!
Lees verder →
Inspiratie nodig voor een gezonde Paasbrunch?
Inspiratie nodig voor een heerlijke gezonde Paasbrunch? Wat dacht je van onderstaande recepten? Meer puur natuur via de homepage (tevens gratis e-book) en mijn programma Leefstijlplan natuurlijk in ba…
Lees verder →
Corona: risico verkleinen en het belang van een gezonde leefstijl
De kans om ernstig ziek te worden van COVID-19 verschilt sterk per persoon. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat vooral hogere leeftijd, roken, overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten en ander…
Lees verder →
Natuurlijk in balans met gezondeleefstijlcoach.nl - unieke totaalaanpak - zorgverzekeraar betaalt mee
Afvallen en afgevallen blijven, veel eten, geen honger en toch wekelijks kilo's kwijtraken? Het kan. Zonder dieetproducten, met gezonde (natuurlijke) voeding van Leefstijlplan natuurlijk in balans. Je zorgverzekeraar betaalt mee.
Lees verder →
Actie: Gezond eten in coronatijd doe je zó!
Maak nu kennis met Leefstijlplan natuurlijk in balans , het unieke programma van Rosaline Ratering McDonald, jouw GezondeLeefstijlcoach™. Juist nu in corona tijd is het belangrijk om te werken aan een …
Lees verder →
8 tips om overtollige vakantiekilo's te voorkomen
Enorme zin in vakantie, maar zie je overtollige vakantiekilo’s als souvenir niet zitten? Hier zijn 8 handige tips. Want wat er niet aan komt, hoeft er straks ook niet af..! Voordat je denkt: ‘Ja maar,…
Lees verder →Deze 3 rode e-nummers horen niet in je boodschappenmandje
Er zijn 3 rode e-nummers die niet in je boodschappen mandje thuishoren. Je kunt je gezondheid een grote dienst bewijzen met een eenvoudige stelregel. 'Gezonde voeding erin, rommel eruit'. Volg onderst…
Lees verder →Zo kies je 100 % volkoren!
Deze week hoorden we van de Consumentenbond dat fabrikanten van volkorenproducten consumenten ‘op de korrel nemen’. Ze verkopen ‘volkorenproducten’ alsof er 100% gezond volkoren graan gebruikt is terwijl dat niet zo is. ‘Pure misleiding’ zegt de Consumentenbond die eraan toevoegt dat dat moet stoppen. GezondeLeefstijlcoach™ Rosaline Ratering McDonald draagt oplossingen aan.
Lees verder →
Verhoog je weerstand tegen corona!
Verhoog je weerstand tegen corona nu het virus genadeloos om zich heen slaat en het openbare leven bijna plat ligt. Het RIVM komt dagelijks met een update over de verspreiding van het virus en met tip…
Lees verder →
Wat kunnen we leren van de mensen in de blue zones?
Een interessante vraag is: hoe worden we zo gezond mogelijk oud? Met zo min mogelijk kwaaltjes en ziekten? Kan dat eigenlijk wel? Als we om ons heen kijken lijkt het van niet. Toch is er hoop! Er valt…
Lees verder →
Spelenderwijs meer groenten eten met deze tips
Eén van mijn favoriete uitspraken is: ‘Een nieuw pad ontstaat door erop lopen.’ Die heb ik niet zelf bedacht hoor, de eer gaat naar de Chinese wijsgeer Lao Tse. Het is maar goed dat hij zijn levenswij…
Lees verder →